Hypnose und Entspannungscoaching

Was beschäftigt Sie?

Auf jedem Weg können uns Stolpersteine, Blockaden und Hindernisse begegnen. Manche von ihnen schaffen wir spielen andere können eine Herausforderung darstellen. Bei weiteren kann es passieren, dass wir uns plötzlich unsicher werden und Hilfe brauchen. Die Fragen wie “Worauf kommt es in einer Situation, die mir wichtig ist, an?” oder “Wie bleibe ich in der Situation konzentriert und klar?” können bei einem Coaching geklärt und bearbeitet werden.

Solche Fragen beschäftigen Jugendliche und Erwachsen, wenn eine Prüfung, ein Gespräch oder ein Auftritt bevorsteht. Coaching und mentales Training können bei Vorbereitung zu wichtigen Terminen helfen. Berufliche Vorhaben und private Angelegenheiten können besprochen und bearbeitet werden. Außerdem stärken Sie Ihre Kräfte für zukünftige Stresssituationen. Sie lernen also die Stressreaktion zu erkennen und rechtzeitig entgegen zu wirken. Durch Coaching können Sie erleben, dass die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden bei Ihnen selbst liegt. So erkennen Sie, was Sie für sich tun können.

Zum Beispiel gibt es eine Vielzahl an Übungen um sich auf solche Situationen vorzubereiten. Des Weiteren können Sie lernen, bewusst die Spannung zu steuern und die Situation zu entschärfen. So bewahren Sie den Zugang zu Ihren Ressourcen und bleiben auch bei Herausforderungen handlungsfähig.

Coaching für Beruf und Ausbildung

Der Schlüssel zum Erfolg liegt oft bereits in unseren Händen. Mit Unterstützung von Coaching können Sie Ihre alltäglichen Aufgaben und Herausforderungen besser meistern und so mehr Entspannung und Lebensqualität erreichen. Im Coaching geht es also um gezielte Entwicklung eigener Stärken. Dabei lernen Sie Methoden und Techniken für strukturiertes Vorgehen kennen und setzten diese um.

Das Angebot richtet sich an alle Personen unabhängig von Geschlecht und beruflichen Tätigkeit. Also eine Hausfrau und Mutter kann genauso wie ein Wirtschaftsstudent die Leistung in Anspruch nehmen. Folgende Coaching-Schwerpunkte können Sie wählen, zum Beispiel:

  • Bei einem Kommunikationstraining lernen Sie Ihre Gedanken und Wünsche sicherer mitzuteilen. Sie lernen unfaire Angriffe abzuwehren und Konflikte zu klären. Des Weiteren können Sie eine Verhaltensänderung bei sich selbst bewirken.
  • Bei Thema Stress und Überforderung (Burn-out) geht es beispielsweise um Umgang mit Beförderung oder Versetzungen.
  • Im Coaching zum Zeitmanagement und Arbeitstechniken können Sie die Organisation von Aufgaben optimieren.
  • Zu der beruflichen Neuorientierung gehört Feststellung der Ressourcen und Unterstützung bei Entscheidungsfindung.
    Ein weiterer Bestandteil ist mentales Training, wie zum Beispiel Gedächtnistraining.

Coaching für Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Verhandlungen und Präsentationen

Coaching

Prüfungen, Präsentation uns Gespräche sind ein fester Bestandteil eines gesellschaftlichen Lebens. Nicht nur berufstätige Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche können in Stress und Überforderung geraten. Gründe dafür sind steigende Anforderungen zum Beispiel in der Schule oder bei der Berufswahl. Dazu gehören mündliche Referate und schriftliche Arbeiten in der Schule sowie Prüfungen zum Ende einer Ausbildung. Solche Leistungskontrollen bereiten jungen Menschen oft Sorgen, folgend können sie sich schlecht konzentrieren oder sind überfordert. Des Weiteren können körperliche Symptome wie zum Beispiel Kopf- und Bauchschmerzen, Ängste, schlechter Schlaf und Appetitlosigkeit auftreten. Diese sind als Reaktionen auf starke Überforderung bei bestimmten Ereignissen zu verstehen. Außerdem haben die Heranwachsende oft nicht genügend Alternativen für Entspannung und Freizeit. Deswegen ist es auch für junge Menschen wichtig gelassener mit Herausforderungen und Prüfungen umzugehen.

Bei Erwachsenen gehören vielfache Gespräche und Verhandlungen zum Tagesgeschäft vieler Berufe. Viele Menschen sind bei solchen Terminen sehr nervös, sie schwitzen oder vergessen ihre Rede. Diese Reaktion können oft als erklärbare Stressreaktionen verstanden werden. Für diese ist in dem Fall keine Behandlung nötig, dennoch besteht oft der Wunsch solche Reaktionen zu mindern.

Coaching im Überblick:

  • Sie können Ihre Ressourcen aktivieren und Blockaden lösen.
  • Dadurch können Sie aktuelle Herausforderungen bewältigen.
  • Sie erfahren lösungsorientierte und praktische Vorgehensweise.

Außerdem gehe ich individuell vor, Sie bestimmen, wo es lang geht. Das bedeutet, dass die Methode passend zum Thema und Vorhaben gewählt wird. Coaching ist immer Hilfe zur Selbsthilfe.

Hypnocoaching bei:

  • Kommunikationsproblemen und Umgang mit schwierigen Menschen.
  • Beruflichen Entscheidungen und Lebens-Schnittpunkten wie zum Beispiel Umzug, Ausbildung oder Partnerschaft.
  • Herausforderungen wie Prüfungen, Bewerbungen oder Vorstellungsgesprächen, etc.

Coaching-Gruppen und Workshops:

Möchten Sie lieber in einer Gruppe lernen und sich gerne mit anderen Menschen austauschen? In diesem Fall kann die Teilnahme an einer Gruppe für Sie in Frage kommen. Diese biete ich zu folgenden Themen an:

  • Mit Stress im Beruf und Leistungsdruck umgehen,
  • Lebenskrisen bewältigen und Prüfungen bestehen,
  • Richtig lernen für Klausuren oder Abschlussprüfungen,
  • Umgang mit Mobbing und Druck am Arbeitsplatz.

In einem Kurzvortrag erfahren Sie zuerst, worauf es bei der Stressbewältigung ankommt. Danach wird fleißig geübt. Kleine Übungen helfen Ihnen Ihre persönliche Strategie für mehr Coolness in Schule, Ausbildung, Studium und berufliche Tätigkeit zu erarbeiten. Außerdem erfahren Sie in der Gruppe mehr zum o.g. Thema. Sie setzten das Gelernte in praktischen Übungen um und tauschen sich mit anderen Teilnehmern aus.