Das Angebot an Hypnose und Entspannungsverfahren richtet sich an Menschen, die trotz guter Lebenssituation und Gesundheit sich teilweise gestresst und verspannt erleben. Berufliche, private oder gesundheitliche Belastung kann auf Dauer Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen und Gefühle, wie Freude und Zufriedenheit negativ beeinflussen. Regelmäßige Entspannungsübungen können bereits nach kurzer Zeit der Müdigkeit, Kraftlosigkeit oder Erschöpfung entgegenwirken und die Energie für positives freisetzen. Autogenes Training (AT), Progressive Muskelentspannung (PME), Atemübungen und Selbsthypnose sind Beispiele für Übungen, die Sie erlernen und umsetzen können.

Ihre mobile Anti-Stress-Lösung!

In einem Kurs oder Personaltraining erfahren Sie, wie Sie Ihre Stress-Symptome und deren Auswirkung besser erkennen und verstehen können. Außerdem entdecken Sie neue Wege und entwickeln alternative Problemlösungen. Schließlich lernen Sie Ihre individuellen Strategien im Alltag umzusetzen und Ihr Lebensgefühl entscheidend positiv zu beeinflussen. Sie entdecken möglicherweise zusätzliche Möglichkeiten mit Ihren Fragen abzuschließen oder Ihre Themen zu bearbeiten.

Neben der Hypnose und Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannungen biete ich Coaching mit EMDR und Rückführung an. Das Besondere am Angebot ist, dass Sie alle Entspannungsübungen ohne Hilfsmittel und große Anforderungen an die Umgebung und Zeit machen können. Zum Lernen stelle ich für Sie Materialien zusammen, die Sie flexibel, unabhängig vom Termin selbstständig nutzen können.

Terminvereinbarung für Kurse, betriebliche Seminare und Coaching ist in Köln und Kreis Euskirchen möglich. Ich besuche Sie an Ihrem Arbeits-/ Betriebsort, für Privatpersonen biete ich Ferncoaching an.

“JA!” zur Verbesserung der Lebensqualität mit Hypnose und Entspannungscoaching

Entspannung mit AT und PME

Jede Veränderung im Leben erfordert Mut. Streben Sie vielleicht nach Glück, Freiheit oder Ruhe? Wenn Sie ein klares “Ja!” dazu sagen, was hindert Sie noch daran Ihre Wünsche, Träume und Ziele umzusetzen? Oft sind es innere Zweifel und Unsicherheit, manchmal aber auch eine Befürchtung das Falsche zu machen oder Persönlichkeitsmerkmale, die einem selbst nicht bewusst sind. Diese hindern einen Menschen oft daran, den ersten oder den entscheidenden Schritt zu wagen. Während des Coachings mit Hypnose und Entspannungsverfahren lernen Sie Ihren Stress zu verstehen und schöpfen Kraft, das Richtige für Sie zu tun.

Das Unbekannte kann neugierig machen oder Angstgefühle wecken. Das ist menschlich und darf sein. Wie ist es bei Ihnen? Haben Sie Mut genau hinzuschauen? Trauen Sie sich Ihrer Angst in die Augen zu blicken und sich von ihr zu verabschieden? Oder möchten Sie Ihre Ängste vor Prüfungen, Räumen, Aufzügen, Höhen, Spinnen, Wasser oder Tod noch ein Weilchen behalten? Ich vermute nicht, denn das ist schwierig! Befürchtungen und Ängstlichkeit kann nicht nur stressen, sondern unser Leben für lange Zeit lähmen. Hypnose und Entspannungsverfahren können dabei helfen mehr Qualität ins Leben zu bringen. Mit Hilfe von Autogenem Training und Progressiven Muskelentspannung lernen Sie sich mehr und mehr in verschiedenen Lebenssituationen zu entspannen. So gewinnen Sie Energie für das Wichtige in Ihrem Leben.

Ihre Anfrage für Hypnose und Entspannungsverfahren

Stillstand? Kleine Schritte bringen weiter

Jeder Mensch erlebt im Laufe der Jahre viele Licht- und Schattenseiten des Lebens. Umgang mit Ängsten, Problemen, Herausforderungen und Stress gehört zum gesunden Wachstum eines Lebewesens. Freude und Glück können wir intensiver empfinden, wenn wir uns unseren Ängsten gestellt und Herausforderungen gemeistert haben. Gelingt es uns nicht aus eigener Kraft bestimmte Aufgaben zu bewältigen, kann es viele Gründe haben. Zum Beispiel: falsche Zeit, falsche Methode, schlechte Rahmenbedingungen oder mangelnde Informiertheit und ungeklärte Verantwortlichkeit. Diese Gründe haben oft nichts mit uns als Person zu tun. Viele Menschen erleben sich dabei als unfähig oder trauen sich nicht darüber zu sprechen, sie zweifeln an ihren Kompetenzen.

Das muss so nicht sein! Es kann jedem von uns passieren, dass wir durch Probleme und Schwierigkeiten oder Verhaltensgewohnheiten in Stress geraten. Deswegen sind wir aber nicht direkt krank, schwach oder unfähig. Manchmal ist die Schattenseite des Lebens so schwarz, dass wir das Licht und unsere Kompetenzen nicht sehen können. Vielleicht hilft es sich umzudrehen oder um die Ecke schauen? Manchmal braucht man aber auch einen Menschen, der mit schaut.


Mein Arbeitseinsatz

Ich helfe Frauen und Männern, die in Stress geraten sind, einen Ausweg aus der belastenden Situation zu finden und das Leben zu stabilisieren. Benachteiligung, Kränkung und Überforderung sind Beispiele für solche Stress-Belastungen. Diese können einem Menschen das Leben schwer machen oder die Beziehungen aus dem Gleichgewicht bringen.

Ich unterstütze Sie dabei Ihrem Stress entgegen zu wirken. Das kann Ihnen helfen, das Selbstwertgefühl aufzubauen und dadurch das Leben selbstbewusster zu gestalten. In Coaching gewinnen Sie an Mut und können sich dem Kampf in eigener Sache stellen. Sie werden aktiv und wecken Ihre Kräfte, um eine Krise selbstständig zu meistern. Danach begleite ich Sie gerne beim Neuanfang.

Lerne deine Schwächen wie eine Rüstung zu tragen, dann kann dich niemand damit verletzen.

sagt ein Held in einer Serie

Ihre Elena Lundgrün

Heilpraktikerin (Psychotherapie), Hypno- und Entspannungstherapeutin, Diplom Pädagogin.

Vereinbaren Sie ein Gespräch unter +49 221 25 96 52 08
oder schreiben Sie mir eine Nachricht.


Coaching und Kurse mit Hypnose und Entspannungsverfahren

Hypnose und Entspannungsverfahren, Entspannungskurse, Coaching, Autogenes Training und PMR

Sie finden hier Unterstützung bei Bewältigung schwierigen Lebensumständen, persönlichen Stabilisierung nach einer Lebenskrise, Stress-Belastungen und deren Folgen.

Informationen zu Entspannungskursen für AT und PME finden Sie unter Termine für Entspannungskurse, Überforderung und Stress, Hypnose und EMDR. Sie werden hier auf eine weitere Seite von Hypnose Lundgrün weitergeleitet (www.lebenentspannen-koeln.de und seminar.hypnoselundgruen.de).

Für Ihre Anfragen für Hypnose, Entspannungsverfahren und für Entspannungskurse nutzen Sie das Kontaktformular. Eine zusätzliche Möglichkeit ist das externe Beratungsangebot über yourxpert.


Liebe Leute,
das Angebot an Coaching und Kursen finden im Rahmen von Prävention und zur Verbesserung der Lebensqualität statt. In Notfällen und bei starken Ausprägungen der Symptome wenden Sie sich bitte an einen zugelassenen Arzt oder eine Klinik. Hier finden Sie die wichtigsten Telefonnummern in Köln für schnelle Hilfe und weitere Informationen.